Lundi-mardi: 12h
Samedi-dimanche: 12h-17h30

AS-cyclopédie

Toutes les questions

Corps humain

Pourquoi je n'arrive pas à dormir après avoir joué avec ma tablette ?

Abigaëlle - 9 ans

La réponse à l'enquête : Détective Steve

«La lumière des écrans comme ceux des tablettes électroniques dans l’obscurité modifie la somnolence et la vigilance, et supprime les niveaux de mélatonine (hormone du sommeil) dans le cerveau.

La mélatonine régularise les rythmes chronobiologiques dans le cerveau. Elle permet au corps d'atteindre le sommeil. Quand on utilise une tablette, la lumière fait en sorte que la mélatonine ne peut pas effectuer son travail de te faire atteindre le sommeil une fois la tablette fermée.

Il serait mieux de ne pas utiliser ta tablette pendant que tu es dans le noir afin de pouvoir t'endormir comme il faut quand il est le temps de se coucher !»